Пилатес вошел в нашу жизнь сравнительно недавно и за короткое время удостоился любви многих представительниц прекрасного пола. И как его не любить, если он делает тебя стройной, грациозной и здоровой? Заниматься можно дома, на работе и даже в гостях, если и там есть условия. Тратиться сильно не нужно, а результат от занятий ошеломительный.
Желательно, перед тем как начать заниматься самостоятельно, некоторое время походить на тренировки с профессиональным инструктором. Он поможет подобрать максимально эффективный для вас комплекс упражнений. Если вы будете придерживаться советов тренера, то гарантированно достигните прекрасных результатов.
Безусловно, заниматься дома удобно и очень экономно. Не нужно тратить время на поездку в тренажерный зал, деньги на оплату занятий, спортивную одежду, да и сэкономленное время вы можете потратить на себя любимую.
И всё же, несмотря на то, что тренировки проходят в комфортных домашних условиях, необходимы самоконтроль и дисциплина. Только регулярные, полноценные тренировки смогут принести желаемый результат.
Дыхание – это главное, на чем вам сконцентрировать свое внимание. Дышать нужно правильно — животом, а не грудью, но об этом вам наверняка рассказал тренер, если вы некоторое время с ним занимались. В интернете много различных видео-уроков пилатеса для новичков. Смотрите, пробуйте, учитесь – у вас обязательно все получится. Мы предлагаем ознакомиться, намример, с таким роликом:
Число занятий на дому не должно быть меньше, чем тренировок спортзале. Не менее четырех раз по полчаса – это норма. Вам потребуется всего лишь коврик для тренировок на полу, мяч, хула-хуп, табурет или пуфик и удобная, не сковывающая движения одежда. Спортивная обувь не нужна. Стопа также должна быть свободной. Заниматься лучше в легких носочках или босиком.
Пилатес из тех видов гимнастики, где результат заметен уже через месяц. Научитесь любить себя, дорожить своим телом, укреплять здоровье и тогда у вас не будет повода с огорчением разглядывать себя в зеркале.
Заниматься нельзя сразу после еды, при плохом самочувствии, болезненных и/или обильных месячных. В этих случаях лучше отложить тренировку на другой день.
Будьте красивыми, здоровыми и любите себя!
__________________________________
Купить одежду для занятий спортом вы можете у нас.
