Компьютер портит зрение? Однозначно да, так как же свести на нет негативное влияние гаджетов и по возможности восстановить полноценное зрение? Порой нам нужно работать часами на компьютере, но снизить утомляемость можно, как это сделать? Постараемся подробно проинформировать вас в этой статье.
Итак, проблема утомляемости и «красных глаз», ухудшение зрения знакомы всем, кто проводит большинство времени за компьютером.
Наша зрительная система не может полностью воспринимать изображение на экране, так уж она устроена.
Корректировка текстов, построение графиков — нагрузка на глаза огромна и они не справляются, воспаление глаз происходит из-за слишком большого напряжения наших глаз, которое они получают, взирая на светящиеся точки монитора, из которых складывается изображение.
Требования к компьютеру
Первое, на что нужно обратить внимание — это качество программного обеспечения. Как шрифт, так и цвет на экране, местоположение монитора нужно подбирать так, чтобы не перегружать глаза и не провоцировать ухудшение зрения.
Используемый вами компьютер должен быть максимально качественным, чтобы у вас не возникли симптомы, которые в совокупности получили название «компьютерный зрительный синдром» и проявляются головными болями, повышенной утомляемостью, снижением остроты зрения , слезоточивостью и воспалением глаз.
Игнорировать симптомы не стоит и лучше сразу обратиться к окулисту.
Питание для наших глаз
Укрепляем глаза при помощи продуктов питания, доступных в нашем регионе, вы можете употреблять предложенные продукты, чередуя их между собой.
Полезны для сетчатки глаз: печень трески, различная зелень, клюква, черника, черная смородина, морковь, а также отвар из плодов шиповника. Хороший результат дают витамины в сочетании с микроэлементами, препараты на основе черники, ежегодный курс рыбьего жира.
Правильное рабочее место
Не переборщите с освещением. Свет не должен создавать теневые стороны, а должен равномерно распределяться
по всей площади рабочего пространства. Правильно расположите монитор, купите лицензионные программы и ваши глаза «скажут вам спасибо».
Привыкаем к гимнастике для глаз
Если у вас все в порядке со зрением, это еще не причина отказываться от тренировки глаз, которая укрепляет глазные мышцы и предотвращает развитие серьезных заболеваний. Лень здесь совершенно неуместна, а пять минут в день можно всегда найти.
Снимаем усталость
Снять усталость с глаз в домашних условиях помогут компрессы из охлажденного черного чая или ромашки.
И не забывайте проверять зрение у хорошего специалиста хотя бы раз в год и тогда вы сможете избежать серьезных последствий, если выявите проблему раньше и начнете своевременное лечение.
Помните, если за компьютером приходится работать долго, нужно хотя бы свести к минимуму все риски для вашего зрения и поэтому не пренебрегайте советами, которые изложены в данной статье.
