Особенности смузи для похудения

Особенности смузи для похудения

18
0

Особенности смузи для похуденияСмузи является тем полезным напитком, который изготавливают на основе измельченных фруктов или овощей с добавлением молока, йогурта или мороженого.

Смузи содержит большое количество витаминов и минералов и при этом в желудке не возникает чувства тяжести.

За счет большого содержания волокон в таком напитке чувство голода приходит не скоро после его употребления.

Чтобы похудеть, употребляя смузи, необходимо помнить некоторые нюансы, именно:

  • Не рекомендуется добавлять сахар в такой напиток
  • Основу смузи должен составлять нежирный кефир или йогурт и фрукты с низкой калорийностью (сливы, абрикосы, киви, яблоки)
  • Вместо соли в овощных напитках лучше использовать порошок высушенной ламинарии
  • Порция смузи должна заменять один полноценный прием пищи, а не выступать в виде перекуса
  • Такой напиток рекомендуется пить комнатной температуры или в теплом виде, тогда рецепторы быстрее распознают вкус и чувство насыщения наступит раньше

Несмотря на полезные свойства смузи, не стоит злоупотреблять его количеством, так как в больших объемах он может спровоцировать повышение холестерина и развитие запоров.

Пить лучше такой напиток через трубочку, поскольку содержащиеся в нем фруктовые кислоты способны к разрушению зубной эмали.

И, конечно, лучше, если смузи будет изготовлен в домашних условиях своими руками.

Потеря одного или нескольких зубов по тем или иным причинам не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на состояние всего организма. Протезирование зубов помогает быстро наладить нормальную работу пищеварительного тракта и вернуть улыбке ослепительный блеск.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ