Смузи является тем полезным напитком, который изготавливают на основе измельченных фруктов или овощей с добавлением молока, йогурта или мороженого.
Смузи содержит большое количество витаминов и минералов и при этом в желудке не возникает чувства тяжести.
За счет большого содержания волокон в таком напитке чувство голода приходит не скоро после его употребления.
Чтобы похудеть, употребляя смузи, необходимо помнить некоторые нюансы, именно:
- Не рекомендуется добавлять сахар в такой напиток
- Основу смузи должен составлять нежирный кефир или йогурт и фрукты с низкой калорийностью (сливы, абрикосы, киви, яблоки)
- Вместо соли в овощных напитках лучше использовать порошок высушенной ламинарии
- Порция смузи должна заменять один полноценный прием пищи, а не выступать в виде перекуса
- Такой напиток рекомендуется пить комнатной температуры или в теплом виде, тогда рецепторы быстрее распознают вкус и чувство насыщения наступит раньше
Несмотря на полезные свойства смузи, не стоит злоупотреблять его количеством, так как в больших объемах он может спровоцировать повышение холестерина и развитие запоров.
Пить лучше такой напиток через трубочку, поскольку содержащиеся в нем фруктовые кислоты способны к разрушению зубной эмали.
И, конечно, лучше, если смузи будет изготовлен в домашних условиях своими руками.
Потеря одного или нескольких зубов по тем или иным причинам не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на состояние всего организма. Протезирование зубов помогает быстро наладить нормальную работу пищеварительного тракта и вернуть улыбке ослепительный блеск.
