Здоровое питание – это не просто отказ от всего, что принято считать вредным, а полезное питание, которое подходит для вашего организма, позволяя получать нужное количество полезных веществ и получать удовольствие от блюд.
Индейка – основа полноценного здорового питания
По мнению диетологов, питаться нужно около пять раз в день, с интервалом между приемом пищи в 2-3 часа, такой подход позволит на протяжении всего дня поддерживать энергию в организме. Дробление приема пищи позволяет ускорить процесс обмена веществ, это способствует похуданию.
Пейте больше воды хорошего качества, употребляя достаточное количество влаги, вы улучшаете работу пищеварительной системы, к тому же это очень благотворно сказывается на тонусе организма и сердечнососудистой системе. Еще одно правило – суточный рацион потребляемых калорий должен быть равен их количеству, затрачиваемых в течение дня. Чем больше вы двигаетесь – тем больше калорий нужно.
Выбирайте полезное мясо, при правильном питании оно должно быть в рационе. Вместо жирной свинины потребляйте мясо птицы, например, индейки, которую многие диетологи считают основой полноценного здорового питания. На сайте Грандкулинар вы сможете найти множество рецептов, главным продуктом в которых является индейка. Рассмотрим подробнее пользу этого мяса.
Из индейки можно приготовить любое блюдо
В продукте есть все витамины и вещества, которые нужны организму. При этом индейка является диетическим мясом с отменными вкусовыми свойствами. Это источник энергии, оптимальный продукт для спортсменов. Блюда из индейки полезны человеку любого возраста, мясо очень нежное, его состав отличает оптимальное соотношение холестерина и калорий, а количество блюд, которые можно из него приготовить – вас удивит. Чего стоят только блюда из грудки индейки: котлеты, рулеты, сэндвичи, жаркое.
На завтрак можно съедать бургеры или сэндвичи с индейкой, дополнив их теплым салатом. На обед можно приготовить котлеты с перловым салатом или рулеты, фаршированные рисом. Для праздничного стола в качестве основного блюда отлично подойдет запеченная целиком индейка с грибами и каштанами, или запеченная грудка с овощами. Гости и семья обязательно оценят отменный вкус этого нежного мяса.
Отметим, что источник, на котором можно ознакомиться с десятками рецептов блюд из индейки – кулинарный сайт, посвятивший этому продукту большой специальный раздел, в котором вы можете узнать, чем полезно это мясо и какие отменные блюда можно приготовить на его основе.
