Употребление насыщенных жиров приводит к атеросклерозу. Это становится причиной сердечных приступов и ударов. Жиры и избыток калорий приводят к увеличению веса, в результате чего может развиться диабет. Все это играет роль в том, насколько здоровыми или нет мы будем и как долго проживем.
Используйте антипригарную сковороду, для которой не требуется масло. Готовьте на слабом огне и делайте это как можно дольше. Вам следует немного сбрызгивать пищу маслом из пульверизатора.
Заправка для салатов с низким содержанием жиров вкусная так же, как и обычная заправка. Всегда убирайте весь жир, оставшийся после приготовления пищи. В одной столовой ложке жира, от которого вы избавились, содержится 100 калорий и больше.
Также полезно и обязательно нужно пить чай с разных трав, например, с китайского лимонника. А купить все для выращивания декоративного китайского лимонника вы сможете в интернете по очень выгодной цене.
Удаляйте всю кожу с птицы и отрезайте весь жир с мяса любых сортов. Смывайте весь жир с мяса для гамбургеров и из мяса для тушения. Ополаскивайте снова и снова, пока также не смоется вся кровь.
Фрукты — это отличная закуска. Лучше есть свежие фрукты, но если вы купили консервированные фрукты — вылейте весь сок, так как в нем содержится сахар и калории.
Пейте обезжиренное молоко вместо обычного молока. Раньше я использовала цельное молоко, сейчас я не могу даже его попробовать. Цельное молоко настолько жирное, что я с трудом могу проглотить его. Обезжиренное намного лучше. Начинайте пить с 2 процентного и постепенно перейдите на обезжиренное.
