Здоровое питание служит не только, чтобы поддерживать тело в форме, но и быть здоровым человеком, хорошо себя чувствовать, быть бодрым и полным энергии для новых свершений.
Основа здорового питания заключается в употреблении разумного количества всех питательных веществ, витаминов и минералов. Целью этого является насыщение организма необходимыми ему микроэлементами с тем, чтобы системы органов функционировали правильно.
Не менее важное правило здорового питания – это не смешивать разные группы продуктов. Дело в том, что для переваривания разной пищи требуются разные ферменты. Соответственно, если съесть мясо, картошку и запить это ягодным компотом, желудку будет очень трудно справиться с таким количеством разных веществ – белка, крахмала, углеводов. Но если картошку заменить на овощной салат, заправленный оливковым маслом, а компот выпить через час после приема пищи, это будет как раз правильное раздельное питание, полезное для ЖКТ.
Очень важно делать свой рацион как можно более разнообразным. Помимо базовых продуктов, есть также очень много вкусной и полезной еды. По ссылке http://olgakaza82.livejournal.com/55065.html можно ознакомиться с информацией о чечевице.
Конечно же, кроме еды, нашему организму требуется также вода. Недаром во всех журналах и газетах пишут о необходимости выпивать 1,5-2 л воды в день. Это обеспечивает нормальное протекание метаболизма, а также выводит из организма шлаки и другие вредные вещества. Речь идет именно о простой негазированной минеральной воде. Кофе, соки, чай, даже зеленый, ее не заменят.
