Сегодня все больше и больше людей стараются вести здоровый образ жизни. И это вполне объяснимо: образ успешного человека складывается из нескольких факторов. И это не только высокооплачиваемая работа, семейное благополучие, но и здоровье. Именно поэтому многие стараются правильно питаться и заниматься спортом. И если с первым пунктом – едой – все достаточно просто, то со вторым – немного сложнее. Какое направление выбрать из всего многообразия?
Что такое кроссфит
Кроссфит – это высокоинтервальная тренировка, включающая в себя упражнения из тяжелой атлетики, бега, фитнеса, гимнастики. Традиционно спорт призван развивать что-то одно. Так, бег направлен на выносливость и скорость, бодибилдинг – на построение красивого мышечного каркаса, тяжелая атлетика – на силу, гимнастика – на гибкость. Кроссфит же помогает развить все эти навыки одновременно.
Именно с помощью кроссфита проверяют подготовку спортсменов, а также людей, которые работают в экстремальных условиях. По нему проходят и соревнования, а победителю присваивают звание самого подготовленного физически человека на Земле.
Обычно программа тренировок включает несколько упражнений из разных видов спорта, иногда между ними даже не бывает перерыва.
В чем преимущества кроссфита?
У кроссфита есть свои положительные стороны. Они заключаются в следующем:
- спортсмен развивает свои физические качества в комплексе;
- улучшается работа сердечной мышцы и всей системы в целом;
- человек легко адаптируется в различных стрессовых ситуациях и хорошо приспосабливается к разнообразным видам физической нагрузки;
- постоянно улучшаются показатели, так как в тренировках всегда присутствует соревновательный элемент: либо с другими участниками занятий, либо с собой прежним;
- так как занятия очень интенсивные, они не очень продолжительны, поэтому не требуют много времени;
- для тренировки не требуется специальное оборудование, ее можно проводить дома или на открытом воздухе;
- упражнений великое множество, они разнообразны и не дадут заскучать.
Особо популярен кроссфит в Соединенных Штатах, но также есть хорошие залы по crossfit в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. Это не просто спорт, это целая философия, которая позволяет включиться в максимально результативный тренировочный процесс. Она гармонично развивает все физические навыки человека, в отличие от других спортивных направлений.
